Comment cesser de bégayer en 1 semaine et être acclamé par les foules grâce au bégaiement volontaire

Si vous avez commencé à parcourir «Conseils pour ceux qui bégaient», vous avez peut-être été frappés comme moi par l'importance que de nombreux contributeurs attachent à l'utilisation du bégaiement volontaire, dont j'ai déjà parlé ICI et ICI.

Tous soulignent cependant que cette technique est difficile à mettre en œuvre parce qu’elle nous confronte à ce que nous essayons d’éviter d'habitude par tous les moyens : le bégaiement. Je vais donc essayer aujourd'hui de vous donner un petit coup de "boost" ("boost", ça sonne mieux que coup de pied aux fesses, non ?) en vous faisant partager des témoignages qui devraient vous donner l'envie de vous lancer. Vous allez ainsi découvir qu'on peut cesser de bégayer en 1 semaine et être acclamé par les foules grâce au bégaiement volontaire ! Mesdames, messieurs, approchez, approchez !

Pour commencer, je vais d'abord laisser la parole à Peter Ramig, Kenneth O. St Louis et J. David Williams qui vous expliqueront mieux que moi pourquoi le bégaiement volontaire est si efficace.
Voici ce qu’ils en disent :

Peter R. Ramig : « De nombreuses personnes qui bégaient grincent des dents à la seule suggestion de devoir volontairement prolonger ou répéter un son en parlant. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, cette insertion volontaire d’un "bégaiement" léger et facile peut vous aider dans votre quête pour réduire la peur et l’appréhension du bégaiement. Bien que vous en soyez conscient, vos interlocuteurs, eux, ignoreront la plupart du temps ce que vous faites, les bégaiements volontaires étant courts et dépourvus de tension musculaire excessive. Ceux qui sont en voie de guérison mentionnent souvent que cette technique les aide à maintenir leurs acquis pendant le processus de rétablissement. »

Kenneth O. St Louis : « Pourquoi faire exprès de bégayer ? Parce que, comme tu le découvriras certainement après avoir fait plusieurs fois semblant de bégayer, le bégaiement paraît moins “hors de contrôle”. En effet, bien que tu reconnaisses que tu bégaies habituellement, tu commences toujours à parler en espérant que tu ne bégaieras pas. Cette fois, tu sais que tu vas bégayer (réellement ou de manière simulée) et ça fait toute la différence. Tout d’un coup – et peut-être pour la première fois de ta vie – tu te comportes d’une façon qui est en accord avec ce que tu es. Tu es un bègue et tu bégaies. C’est aussi simple que ça. »

J. David. Williams : « Plutôt que de laisser libre cours à la panique, à la tension et au comportement de lutte, je faisais volontairement ce que j’avais l’habitude de tenter désespérément d’éviter. Et vous savez quoi ? Ça fonctionnait vraiment. Cette technique réduisait ma peur du bégaiement et je ressentais un délicieux sentiment de liberté et de contrôle. Il s’agit d’une très vieille idée : si vous êtes terrifié à l’idée de faire quelque chose, votre peur diminuera à proportion de votre capacité à faire délibérément une partie de cette action. Le bégaiement est un comportement amplifié par vos efforts pour l’éviter. Plus j’évitais cette tension incontrôlable en insérant, occasionnellement, des disfluences volontaires (répétitions ou prolongations de sons), moins je bégayais. Il faut de la pratique pour en venir à accepter cette idée. »

Ce dernier conseil a été suivi à la lettre par l’étudiante citée ci-après par Lon L. Emerick ! Voyez plutôt !

« Je sais, cela semble bizarre mais ça fonctionne vraiment. Pourquoi ? Parce que ça contribue à évacuer la peur (que vous reste-il à cacher à partir du moment où vous êtes prêt à bégayer volontairement ?) et cela vous permet de vous exercer à bégayer quand vous le voulez. Et plus vous bégayerez volontairement, moins vous vous retiendrez ; et moins vous vous retiendrez, moins vous bégayerez. Nous avons travaillé avec une jeune étudiante qui a pratiquement cessé de bégayer en une semaine grâce à cet exercice. Comme nous étions très pris par les examens de doctorat, nous lui avons donné un compteur manuel en lui disant : « 100,000 personnes vivent à Lansing ; vois à combien tu peux parler tout en exhibant ton bégaiement. » Lorsque je l’ai revue sept jours plus tard, elle était complètement exténuée mais arborait un large sourire et ne bégayait pas. Nous ayant pris au mot, elle avait travaillé sans interruption. Aussi incroyable que cela puisse être, elle s’était confrontée à 947 interlocuteurs ! Et elle était maintenant incapable de bégayer involontairement. »

Pour achever de vous convaincre et vous inciter à passer à l’action, voici maintenant le témoignage d’Antonio, que j'ai lu la semaine dernière sur le groupe de discussion « neurosemantics » (qui traite de l’application des techniques cognitives et comportementales au bégaiement).

« Durant mes vacances en Espagne, j'ai connu des moments difficiles lorsque je rencontrais certaines personnes et que je voulais cacher mon bégaiement.

Après cela, je me suis remis en question. Pourquoi est-ce que je perdais le contrôle de ma parole dans ces situations ? Pour moi, il était clair que c'était parce que j'essayais de dissimuler mon bégaiement.

Après cette mini crise, je me suis réveillé un lundi et je me suis dit : analysons cela. Lorsque je dissimule, je peux m'en sortir sans qu'ils remarquent mon bégaiement mais je suis en souffrance et j'en ai marre de souffrir. Alors, fin de l'histoire : j'arrête de me cacher.

J'ai donc décidé d'avoir une approche complètement différente. A partir de maintenant, je dis à mon bégaiement : « OK, le pire que tu puisses me faire est de me faire bégayer. Ne t'inquiète pas, je le ferai de toutes façons. » Parce que dorénavant, dans toutes les situations que je vis, je fais du bégaiement volontaire.

Hier soir, je suis allé pour la 1ère fois à un club de prise de parole en public. Je ne connaissais personne. Au lieu de vouloir me faire passer pour une personne fluente, j'ai commencé à me présenter en faisant du bégaiement volontaire.

Un peu plus tard, j'ai lu un poème, en y insérant quelques disfluences volontaires. Ensuite, on m'a demandé si je voulais présenter un sujet. J'ai répondu oui. Avant de me lancer, j'ai commencé à ressentir les sentiments typiques d'anticipation. Mais cette fois, c'était différent. J'ai dit à ces sentiments : qu'est-ce que vous allez me faire ? Me faire bégayer ? Si c'est ça, ne perdez pas votre temps parce que je bégaierai volontairement de toutes façons. Essayez d'accélérer les battements de mon coeur autant que vous voulez : vous perdez votre temps. Peu importe la vitesse à laquelle mon coeur bat, de toutes façons je bégaierai parce que je le veux. Il n'y a aucun secret à révéler.

J'ai présenté mon sujet. J'étais relativement décontracté et parfois, pour le cas où le monstre penserait que j'étais encore en train de dissimuler, je faisais du bégaiement volontaire.

A ma grande surprise, à la fin de la réunion, le président a annoncé que j'avais gagné le 1er prix ! Les raisons de ce succès étaient la qualité de mon discours et le courage que j'avais montré pour ce premier jour où je ne connaissais personne.

Je n'aurais jamais imaginé qu'en me donnant la permission de bégayer, je pourrais gagner un prix de prise de parole en public !"


Ce témoignage super encourageant d’Antonio ne fait que démontrer ce que disait Hugo Gregory :
« J’ai réalisé que je n’avais pas à craindre tant que ça le bégaiement si j’étais prêt à le faire exprès ! »

Ou encore Larry Molt : « L’effet le plus important est d’avoir, une fois de plus, mis un terme au jeu lugubre consistant à vouloir "cacher ce bégaiement". Le bégaiement ayant été divulgué, la partie est terminée. »

Eh oui, on ne peut pas mieux dire : « la partie est terminée ! » Fini le jeu de cache-cache ! En décidant d'être honnête avec lui-même (et avec ceux qui l'écoutaient) en ne cherchant pas à dissimuler le fait qu'il bégayait parfois, Antonio a retiré un poids considérable de ses épaules. En se donnant la permission d'utiliser des bégaiements volontaires, il a montré que sa manière de parler ne dépendait pas de l'approbation des autres.

Pour terminer, je citerai ce commentaire fait par Alan Badmington (mon « ancien bègue » préféré, pour ceux qui s’en souviennent) sur ce témoignage. Il mérite d’être écrit en lettres d’or sur votre carnet de route.
« Vivre une vie prévisible et sécurisée nous prive de l'opportunité de découvrir combien nous sommes courageux et extraordinaires. Chaque fois que nous nous confrontons à nos peurs, nous gagnons de la force et de la confiance. »

Alors, on-on-on se lance ?

Laurent

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