Un cadeau à imprimer : le cercle vertueux de la parole fluide !

En furetant sur Internet, je suis tombé sur une présentation réalisée par William D. Parry pour animer un atelier intitulé « Combattre les blocages liés au bégaiement ». Pour ceux qui ne le connaissent pas, William (alias Bill) est devenu avocat, spécialiste de la parole et du langage et membre très actif de la National Stuttering Association, après avoir surmonté son bégaiement en élaborant sa propre méthode qu’il a popularisée dans le livre « Comprendre et contrôler le bégaiement : une nouvelle approche basée sur la compréhension du mécanisme Valsalva », dont j’avais parlé ICI (ouf ! la phrase est terminée, vous pouvez respirer !).

Un schéma m'a tapé dans l'oeil. Je me suis dit : "Mais oui ! C'est exactement ça !" Il est vraiment très bien pensé, à la fois synthétique et explicite, et je pense qu’il pourra vous aider. Cela s’appelle « Le cycle de la fluidité (ou de la fluence) ». Avant de vous le présenter, il faut comprendre que ce cercle vertueux doit remplacer le cercle vicieux (voire infernal) du bégaiement, c'est-à-dire la manière pas très positive ni constructive dont nous le vivons habituellement. Bill en parle dans sa présentation et cette description se retrouve aussi dans d’autres ouvrages et sous d’autres plumes. Présenter ce cercle vicieux m’a paru être un préalable important car si vous ne vous reconnaissez pas dans cette description, le cercle vertueux de Bill ne vous sera guère utile.

1ère étape : l’anticipation.

Vous anticipez que vous allez bégayer sur un mot, un son ou plus généralement dans une situation donnée. Il se passe des trucs pas très agréables dans votre poitrine ou votre estomac et vous ne pensez qu’à ce mot ou bégaiement possible. Ce qui vous fait peur, ce n’est pas le bégaiement lui-même mais le fait que vous pensez que c’est grave de bégayer. En effet, vous pensez que votre valeur et votre personnalité se résument à votre aptitude à bien parler ou non.

2ème étape : la mise en place de stratégies pour surmonter ce bégaiement.

Ces stratégies sont variées mais voici en vrac les plus répandues :

• La technique de la lanceuse de poids bulgare : vous bandez vos muscles, forcez et grimacez pour jeter le plus loin possible les mots coincés dans votre gorge ou votre bouche.
• Le scratch de David Guetta (ou technique du disque rayé) : Je ne peux pas m'empêcher de partager avec vous cette description du « backward » ou « scratch arrière » trouvée sur le site d'un DJ : « Il suffit de faire revenir le scud en arrière et de fermer le CrossFader si on veut revenir en avant à l'endroit où le Scud devrait être. Tu peut mettre un petit effet en ne revenant pas en avant mais c'est risqué il faut bien maîtriser le Tempo du scud pour pas être trop en décalage. » C'est clair, non ? En langage bégaiement, ça veut dire que je répète en boucle le même début de phrase et m'arrête toujours au même endroit.
• La technique Usain Bolt (autrefois nommée technique Carl Lewis) : vous sprintez comme un malade en espérant que la vitesse vous fera passer l’obstacle,
• La technique David Copperfield : ni vu, ni connu, vous remplacez le mot redouté par un autre.
• La technique Alzheimer : vous faites mine d’avoir oublié ce que vous vouliez dire ou de ne pas trouver vos mots.
• La technique du mime Marceau : vous n'ouvrez pas la bouche, mimez ce que vous voulez demander, l'écrivez sur un bout de papier ou feignez de ne pas parler français (les personnes qui ne bégaient pas vont croire que j'exagère... Même pas !) Vous faites aussi en sorte d'éviter les situations que vous ne sentez vraiment pas (avec des excuses aussi crédibles qu'une crise d'appendicite aigüe, un accès de choléra fulgurant ou le déraillement de votre métro).

3ème étape : la confirmation.

Vous avez passé cet épisode de bégaiement redouté grâce à vos stratégies habituelles qui ne sont ni agréables ni valorisantes et cela vous a apporté différentes confirmations sur vos croyances. Celles-ci, par exemple :

• Parler est une chose très difficile !
• Je dois forcer, insérer des onomatopées, me racler la gorge ou parler à toute vitesse pour surmonter un bégaiement
• Le mot « café » est définitivement impossible à prononcer et je dois me résigner à boire de la tisane jusqu’à la fin de ma vie.
• Je suis vraiment un gros nul qui dit « gant de pied » parce qu’il a peur de déraper sur « chaussette » !
• Je n'oserai jamais lever la main en classe, prendre la parole dans une réunion ou aborder la fille ou le garçon qui me plaît.

4ème étape :

Une nouvelle situation de parole se présente et, vous savez quoi ? On revient à la première étape ! Ce que vous avez vécu précédemment vous a en effet confirmé que vous devez craindre les moments de bégaiement et que parler est une torture ! Alors c’est reparti pour un tour de train fantôme. Attention, vous allez finir par vous rendre malade !

Stop !

Pour vous aider à briser ce cycle infernal, Bill Parry a dessiné le cercle vertueux de la fluidité (ou fluence). Je vous l’ai traduit avec plaisir car je pense que c’est vraiment le genre de choses concrètes et utiles qui peuvent vous aider.

Ce cercle a l’avantage de bien intégrer les composantes comportementales et « mécaniques » sur lesquelles, je pense, doit reposer une bonne thérapie du bégaiement. La partie « mécanique » présentée par Bill est bien sûr basée sur sa propre méthode. Mais peu importe. Vous pouvez remplacer les points 3 ou 4 par les techniques de votre choix, celles données par votre orthophoniste ou acquises lors d’un stage de lutte contre le bégaiement, ou bien encore celles que vous avez vous-même élaborées.

Je vous ai mis sous forme d’image cette traduction du « cercle vertueux de la parole fluide ». Vous pouvez la télécharger, l'imprimer, la coller sur votre frigo ou le miroir de votre salle de bain, vous en servir comme set de table, l’agrandir en poster géant ou la réduire pour la glisser dans votre portefeuille. Il y juste une condition d'utilisation : dites-moi ce que vous en pensez !


Laurent